Hojo Undo czyli trening uzupełniający

na taki trening składa się wiele narzędzi i przyrządów które pomogą wzmocnić nasze ciało i uodpornić na ból, również na ten wywołany podczas walki.

Do kondycjonowania naszych kończyn służy KITAE BO, jest to odpowiednio ciężki drążek owinięty liną z trawy lub liną jutową.
Długość całkowita około 50cm.
Jak możemy zacząć proces wzmacniania naszego ciała ?
Na sam początek zaczynamy od rolowania, innymi słowy używamy przyrządu jak rollera do masażu, dociskając do 'masowanej' powierzchni do granicy bólu.
oraz
Poprzez uderzanie kijem w nasze mięśnie:
  • uda
  • łydki
  • przedramiona
  • barki
  • bicepsy
  • brzuch
Dodatkowo rolować możemy nasze:
  • piszczele
  • łokcie
  • kolana
  • grzbietowe części stopy
zawsze do granicy bólu w ten sposób przesuwamy naszą tolerancje na ból na wyższy poziom.

KITAE BO